1.清洁：在初次运用之前，先用温水和洗刷液清洁水杯的内部和外部。保证将一切部分都整理洗刷洁净，并保证没有残留物或异味。
2.装水：翻开水杯的盖子或吸管，将清洁洁净的水倒入杯中。依据自己需求，能够再一次进行挑选冷水、温水或热水。
3.增加冰块（可选）：假设你想要冷饮，能够往杯中参加冰块。冰块有助于坚持饮品的凉快度，并延伸保温作用。
4.密封：将水杯的盖子或吸管盖紧，保证水杯完全密封。这样做才能够防止水漏出来，并坚持饮品的温度。
5.饮用：提起水杯，将吸管或水杯口靠近嘴巴，悄悄吸动吸管或将水杯歪斜，饮用水杯里的水。留意饮用时坚持放松的姿态，防止呛到。
6.清洗：在运用完水杯后，当即清洗水杯，防止残留的液体、污渍或异味繁殖。能够用清洁剂和温水完全清洗水杯的内部和外部，然后用清水冲刷洁净。
7.保养：准时进行检查和替换水杯的密封圈、吸管等部件。假设发现有损坏或磨损，准时换，以坚持水杯的杰出密封作用。
请留意，以上过程适用于大多数运动水杯，详细运用方法可能会因水杯品牌和类型的不同而有所差异。主张依据水杯的运用说明书做相关操作，以保证正确运用和保护水杯。
