冬季户外运动几种需要注意的几点

  1、中速小步跑因为在冬天户外的路面会有积雪或者是薄冰，为避免在跑步运动中摔倒受伤，所以在运动的时候最好是以中速进行小步跑；2、带上温水在冬季运动也有必要进行补水，因为冬季的天气干燥，虽然运动中流失的汗液可能不多，但是还是要带上水，建议拿保温水壶带些温水去；3、多穿些衣服进行调节在冬季跑步的时候肯定会使身体发热，可以穿多几件衣服，当跑热的时候适当地脱去一些，等运动完休息一会再及时穿上保暖；4、选择安全地方进行因为冬天雾气大，能见度低，所以选择运动的场地要在安全的地方，不要去交通流量繁忙的地段。可以在公园里、社区里运动；如果冬天的温度实在很低，那就能在一些大商场中散步；5、运动要循序渐进冬天运动在开始的时候别太过着急，先做好热身运动，让肌肉慢慢热起来；种注意事项

  因为在冬天户外的路面会有积雪或者是薄冰，为避免在跑步运动中摔倒受伤，所以在运动的时候最好是以中速进行小步跑；

  在冬季运动也有必要进行补水，因为冬季的天气干燥，虽然运动中流失的汗液可能不多，但是还是要带上水，建议拿保温水壶带些温水去；

  在冬季跑步的时候肯定会使身体发热，可以穿多几件衣服，当跑热的时候适当地脱去一些，等运动完休息一会再及时穿上保暖；

  因为冬天雾气大，能见度低，所以选择运动的场地要在安全的地方，不要去交通流量繁忙的地段。可以在公园里、社区里运动；如果冬天的温度实在很低，那就能在一些大商场中散步；