一切日子中遭受的问题，那些不可控的要素或许决议了90%,但一定有10%是你能够决议的——例如开端运动。
大多数人都知道练习对身体有优点，是健康的柱石，但能付诸实践，并把练习真实作为日子方式的人并不多。
科学家们最近发现，是否乐意长期坚持运动的习气，并不是由特性、基因或体型这一些要素决议的，而是取决于个人的【自动性】。
所以，咱们我们能够自动把练习变成习气，直到它成为日子的一部分，就好像刷牙或是说“请、谢谢”等等。疫情当下，更应坚持身体健康和心境愉悦，让咱们共同来运动吧！
6⃣️专心于你觉得风趣的活动，在前期阶段操控强度水平，在练习中加入交际元素
常常练习的人还会对日子感觉到更多的操控力，而不太运动的人中，62%的人在日常日子中缺少操控感，常常感到严重、压力、愤恨或不安。
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