比方最经典的「一天八杯水」，许多人都十分信仰，所以每天都抱着水杯吨吨吨吨。
还有人在室内用咖啡杯室外用运动水杯，他一天里上午在室内下午在室外，结合网上的传说的喝水时间表，求问：他今日喝了多少毫升水？
当然，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候枯燥，运动前、中、后，想喝就多喝点。
食物自身就有许多水分，并且胃液排泄也是相对灵敏的，底子不会由于多喝了几口水，就发生大的改变。
还有一个说法是：早上睡前一杯水能排毒、防心脏病，下降「血液黏稠度」，防备冠心病 blablabla……
何况，冠心病的发生也主要是冠脉粥样斑块决裂、血栓构成，和血液黏稠度没啥联系。
最终，在蜂蜜水、淡盐水、牛奶、豆浆、咖啡、茶水、白开水等各种饮品中，白开水永远是最好的挑选。
「酸性水不能喝，碱性水更健康」，托付，假造「酸碱体质理论」的创始人都被判罚 1.05 亿美元，当庭供认圈套了。
「隔夜水不能喝」：托付，晚上八点到早上八点的水你不敢喝，早上八点到下午八点的你就敢喝？是怕有人在夜里给你下了毒么？
「重复烧开的水不能喝」：托付，屡次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家日子饮用水的规范（≤ 1 mg / L），彻底不需要过多的忧虑有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。
不要觉得冬季来了，热水烫烫的很舒畅。超越 65℃ 的液体，会添加食道癌的风险。
咱们真的、真的不要再相信什么“一天八杯水”的话了，人喝太多水会有风险的。
只见他微微一笑，拧开瓶盖便是“吨吨吨吨吨”一顿喝，那个姿势真的吓人，参阅下图。
那么问题来了，人每天线杯水吗？奶茶算每天喝的水吗？怎么喝水才更健康？多喝水会更健康吗？
2007 年，“四大尖端医学期刊”之一的《英国医学期刊》宣布了一篇文章，叙述了那些年咱们咱们一同追过的“医学神话”。
该文章称，该说法或许仅仅是源自 1945 年美国食物与养分协会的一个主张：
《我国居民膳食攻略（2016）》主张：每天办公室家里两头跑的，要喝1500-1700 mL水。
这样换算下来，假如每天想喝满7-8杯水，那么要用200 mL的纸杯，这样刚刚好。
不过也要提示警醒咱们，咱们的身体每时每刻都在失水，皮肤蒸腾、出汗，上厕所，不同人不一样的情况，每天 8 杯水也不是肯定的。
关于奶茶爱好者来说，甭说8杯奶茶了，就算是16杯，也能”尽力尽力到达配额“的啦~
当失水到达体重2%时，差不多是轻度脱水了。但身体没这么傻，失水 1% 时，你就渐渐的开端口渴了。
因而，口渴是身体给你的缺水信号，感到有点口渴时就去喝水，尽管也算及时，但仍是养成自动喝水的习气更好。
喝水太多会添加心脏和肾脏的担负，因而咱们最好有个极限，比方你感觉自己现已“喝饱了”。
尽管科学家还无法确认，每天最多能喝多少水，但多数人都达不到 8 杯水这个量，呼吁这些人多喝一点没缺点。
每小时在 700 毫升范围内，每次大约 400 毫升以内，才是一个喝水比较安全的量。
今日是怼精上线的春春，咱们童年时应该都在他人喝水的时分喊过“别喝，水里有毒！”，可是春春发现，不只小朋友，中老年团也爱说相似的话，千滚水、隔夜水有毒，纯净水没养分，喝了有水垢的水会得结石，饮水机里的水不健康……十分像什么都有毒，喝个水罢了，哪有那么杂乱？
关于喝水的流言有许多，最简略的喝水知识又很简单被疏忽，今日春春就带咱们轻轻松松喝水。
1、沈倩青，张光亮.饮用水重复烧开对水质的影响.环境科学与技能, 2011, 34(5):128-130
2、国家食物药品监督管理总局（CFDA）.关于亚硝酸盐的科学解读.2016
3、梁成可，陈华.饮水机重复加热对桶装矿泉水中亚硝酸盐含量的影响.上海防备医学, 2007, 19(7):343-3446.
6、王凡,韩曦,王重芳.某校茶炉饮用水高亚硝酸盐情况及发生机理研讨.现代防备医学.2007
8、我国养分学会.我国居民膳食攻略（2016）.公民卫生出版社,2016.
