首要，看一眼热量。每克碳水化合物供能：4Kcal；每克蛋白质供能：4Kcal；每克脂肪供能：9Kcal；而每克酒精供能：7Kcal。
由此可见，酒精热量仅次于脂肪。可是，碳水、蛋白质、脂肪这三大养分元素都具有组成代谢作用，而酒精则只要热量，没有养分。
因而，身体必定优先处理酒精——究竟身体里也没当地放。那么从而可以说，身体先抵挡酒精去了，那别的三位只能靠边站，也就是说原本要帮你分化脂肪瘦身的，成果一杯酒下肚，脂肪乐滋滋贮存进身体了，酒精成了盾牌。不只阻碍脂肪焚烧，还发明了一大堆热量......明显减脂时喝酒是不明智之举。
其次说说增肌，首要酒精会按捺肌肉组成率，除非你炫更多的蛋白质（肾表明反对）。
而酒喝多了，就会下降睾酮排泄水平，这关于男性肌肉组成率的影响更大（由于女人睾酮素水平较低）。
当然，健身真的就不能喝酒了吗？那倒也不完全是，可是要计算出热量的赤字，那样能让减脂顺畅一点；也要适度喝酒，不然增肌减脂都会遭到副作用的影响。回来搜狐，检查更加多
