备战全运会 高能夏训来袭

  间隔全运会开幕仅有1个多月的时刻，贵州水上项目迎来了最强夏训，不论是从专项练习量仍是体能上或是锻炼意志品质上看，都在向着全运会做最终的冲刺。

  这是接近第十四届全运会最重要的一个练习周期，练习的强度负荷也是最大的，运动员在这样一个时刻段除了要阅历高温的检测，还要和高强度的练习去较劲。

  本年是全运会备战年，差异于以往的夏训，本年最大的不同就在于全运会所带来的紧迫感。

  红枫湖水上运动练习基地，连日来继续高温，上午的下水练习完毕后，泊岸时队员们全身现已湿透，我们纷繁拿出运动水杯补水。

  夏训以来，男队员的身上被古铜色的肤色所掩盖，女队员的防晒霜不知道现已用了多少瓶，每天被汗水打湿的衣服也数不清换了几件。

  “空中一个太阳，水里一个太阳，阳光经过水面折射，晃得人眼睛都不舒服了。”这是运动员顶着太阳下水练习的感触。

  其次，队员的水杯容量逐步增大。冬季气温低，出汗量小，饮水量也小一些，保温杯居多，800—1000毫升的就够了。夏日随气温升高，出汗量大，水杯也都换成了2000—3000毫升的运动水壶，运动员一节课轻松喝完一壶。

  当然了，夏训喝水也有考究，冬季只需弥补专业的运动冲剂就可以了，夏天还要弥补“盐”——补液盐，每次练习的时分除了要放运动冲剂以外，还要添加一包补液盐，这样有助于避免水分过快丢失。

  队员龙昇阳的水杯容量为3000毫升，是队里水杯容量最大的队员，身高185cm，体重89公斤的他拿起这个超大水杯，看上去也相辅相成。

  “一般情况下一节课吧，差不多60分钟到90分钟，练习强度大的时分还要再加水。”

  波光粼粼的湖面上，贵州省赛艇队和皮划艇队皮艇组的队员们正在进行严重的练习，摆臂、划桨，翻转的船桨连带着汗水一齐挥洒向空中、水面。

  “练习不到一半，汗水就会把衣服淌湿！”许多男队员在夏天喜爱光膀子练习，显露健硕的肌肉。

  “太阳大的时分，背上辣的，有时用手一搓，还能搓起一层层皮！”男队员关于防晒好像没什么概念。

  “白日晒多了，每天晚上都要敷点冰凉的面膜降温，否则脸上会发红、晒伤。”关于年青的女队员来说，面膜并不是往常女生的美肤品，而是脸部“急救包”。

  不论男女队员，帽子、墨镜是夏天练习的标配。“皮肤再白的人经过一个夏训，肯定会变成‘黑人’。”晒黑是夏训效果的印证。

  接近正午，头顶的酷日不只将运动员炙烤得汗流浃背，也将船艇、船桨晒得发烫，队员们完成了一个上午的练习量后连续泊岸。

  竞技体育没有捷径，只要靠不断苦练才干出成果，而夏训正是提高运动员体能和力气的绝佳时机。一份耕耘一份收成，期望这些队员们经过现在高强度练习夯实水平，从而在全运会上获得好成果！

  贵州日报今世融媒体记者丨 陶庆图丨 陶庆修改丨胡春霞编审丨高珩回来搜狐，检查更加多