冬日减肥运动是王道 美国运动水杯助力补水瘦出好身材

  原标题：冬日减肥运动是王道，美国运动水杯助力补水瘦出好身材冬天大概是爱美的女性们最苦恼的季节了。因为天气严寒，人不自觉地就会想要多吃东西来补充热量，这个想吃那个想吃，久而久之一个冬天下来，长胖是妥妥的

  冬天大概是爱美的女性们最苦恼的季节了。因为天气严寒，人不自觉地就会想要多吃东西来补充热量，这个想吃那个想吃，久而久之一个冬天下来，长胖是妥妥的了。那么，有没什么适合这个季节的减肥好方法呢?当然有，那就是运动!选择一款美国Contigo运动水杯，健康补水，加速瘦身，秀出冬日好身材一定不是梦!

  其实，冬季是减肥的最佳时节。因为在夏天，身体绝大部分只一定要通过消耗糖来降低体温、分泌汗液以及散热，但在冬天，身体则一定要通过消耗脂肪来提高体温，减肥效果不言而喻。而说到消耗脂肪提高体温，最有效的方法当然就是运动了。但考虑到冬天室外气温低，不适宜进行剧烈运动，建议选择以下较为温和的运动方式。

  跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

  冬天的气温给人的感觉是很冷的，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，可以使人的体温调节机制不断处于紧张状态，来提升人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更加好，还有助于腿部脂肪的消耗，对于想修炼出细长的女性来说十分合适。

  相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关多个方面数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大，它所消耗的脂肪和热量也和运动强度成正比。

  骑车运动最好到户外。你能够尝试节奏练习，踏板可以踩得时高时低。使上身保持放松。你也能够尝试强度练习，在骑行的大部分时间里可以放缓速度，还可以边骑车边说话。也可以做间隔练习，以比较快的速度骑5分钟，然后放松骑10分钟，然后再快骑5分钟。变换锻炼的节奏和强度可以使锻炼过程变得有趣，形成不同强度的刺激，加强瘦身效果。

  然而，在运动的同时要非常注意一点，即保证充足的饮水。从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。而且，人在呼吸时也会失去水分，每天仅此就可消耗掉约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。而人们平均每天仅能从食物中获得1000毫升左右的水，蛋白质、糖类、脂肪等新陈代谢时可提供约300毫升代谢水，其余的1200毫升水则一定要通过饮水来补充，这样才可以保证体内的水分平衡。

  说到运动补水，这就需要配备一款专业的高品质运动水杯了。流行于全球运动健身人群中的美国Contigo运动水杯就是个不错的选择!

  符合美国FDA认证和严格的欧盟标准的食品级材质，良好的密封防漏性能，以及可单手操作的一键开盖闭合设计功能，极大提高了饮水的便捷性，并决定了水杯运动、实用的高品质设计特点。同时，本着一贯的自主创新精神和对生活细节的贴心考量，Contigo还针对不一样人群的不一样的需求，设计推出了各具特色的运动水杯种类，如锁扣杯、摇摇杯、果茶杯、保温杯等热销款。

  暗藏小机关大用途的美国Contigo锁扣运动杯，设计了独特的锁扣装置，加强了防漏性能，能防止不小心碰触开关导致漏水，并且能隐藏吸嘴保持卫生。

  这是一款专为冲泡蛋白粉、燕麦粉、代餐粉等营养物质设计的具有二合一功效的饮水神器，自带食品级不锈钢材料质地搅拌球的美国Contigo摇摇运动杯，只需轻松摇一摇，就能充分搅拌蛋白质粉，不沉淀、不挂壁，还能有效激发蛋白质的活性，增强其吸收功效。

  水果中含有大量人体所需矿物质及丰富的维生素，对于女性来说，有着很好的美容养生功效。美国Contigo果茶运动杯就是专为果茶的冲泡和饮用设计的，可分离的广口与杯身设计易于果茶的冲泡和清洗，轻松为舌尖奉上一股清甜的感受。

  在寒冷的秋冬季节，怎能缺少保温杯的暖心关怀。美国Contigo运动保温杯，采用权威机构认证的奥氏体304不锈钢材料质地，健康安全，防漏效果好。还有独特的六层锁温工艺，能长时间保持适宜人体饮用的水温，满足全天候饮水需求。

  一般来说，冬季运动半个小时之后，人体就会感觉到热量在燃烧，其实这就是体内储存的脂肪在转换为运动的能力所带来的热感。因此，冬季运动减肥并不是难事，只要保持信心，并且在整个冬天都坚持不懈地去努力，你就一定能收获一个完美的身材。

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